Thérapie en marchant
Marchez à mes côtés. Côte à côte, en mouvement, certaines choses se disent plus facilement.
✦ Séance découverte de 45 min offerteLa marche comme espace thérapeutique
La thérapie en marchant — aussi appelée Walk and Talk Therapy — est une approche dans laquelle la séance se déroule en extérieur, en marchant ensemble.
Le mouvement a quelque chose de libérateur. Sans avoir à se regarder en face, sans la charge du bureau ou du cabinet, les mots viennent différemment. La marche active le corps, réduit la tension nerveuse et facilite l'émergence de pensées profondes.
C'est un format particulièrement adapté aux personnes qui se sentent à l'étroit dans les cadres classiques, ou qui ont du mal à "se poser" face à un thérapeute.
La nature comme alliée
L'environnement naturel réduit le cortisol (hormone du stress) et favorise un état plus calme et réceptif.
Côte à côte, pas face à face
Sans contact visuel direct, il est souvent plus facile d'aborder des sujets sensibles ou douloureux.
Le corps en mouvement
La marche rythme la pensée. Beaucoup de personnes accompagnées trouvent que leurs idées se clarifient naturellement en marchant.
Moins de pression
Sortir du cabinet crée une atmosphère moins formelle, ce qui peut réduire l'appréhension de la séance.
Ce que l'on fait — et ne fait pas — en marchant
Ce que l'on travaille
- ✓ Écoute active et parole libre
- ✓ Anxiété, stress, ruminations
- ✓ Deuil et accompagnement émotionnel
- ✓ Confiance en soi et blocages
- ✓ Exploration de problématiques de vie
- ✓ Soutien dans les transitions (post-partum, séparation...)
- ✓ Thérapies de soutien régulières
À noter
Certains protocoles thérapeutiques nécessitent un cadre précis et ne sont pas réalisables en marchant :
- → L'EMDR (nécessite les stimulations oculaires ou tactiles dans un cadre stabilisé)
- → L'EFT avec protocole complet (tapotements sur points méridiens)
- → Les séances de traitement intensif de trauma
Si votre situation nécessite ces protocoles, je vous proposerai une séance en cabinet ou en visio. C'est moi qui vous guide.
Le Bois Jolland et son étang
Toutes les séances de thérapie en marchant se déroulent au Bois Jolland, un espace naturel paisible situé à Saint-Nazaire, autour de son étang.
Ce cadre verdoyant, à l'écart de l'agitation, est idéal pour favoriser un état de calme et d'ouverture. L'eau de l'étang, les arbres et le chemin tranquille créent naturellement les conditions d'un échange profond et libéré.
Ce format est fait pour vous si…
Tarifs & Disponibilités
Tarifs
🎓 Réservé aux étudiants et demandeurs d’emploi. Un justificatif vous sera demandé.
Règlement accepté : virement bancaire, espèces ou chèque.
Disponibilités
Jeudi & Vendredi
9h00 – 18h00
Samedi
9h00 – 13h00
Annulation souhaitée au moins 48h à l’avance, par respect du créneau réservé.
Questions fréquentes
Où se déroulent les séances en marchant ?
Faut-il être sportif(ve) pour une séance en marchant ?
Et s'il pleut ?
Comment sait-on si ce format est le bon pour moi ?
Envie d'essayer la thérapie en marchant ?
Prenez contact — ensemble on verra si ce format est adapté à ce que vous traversez.